Fittest Man/Woman of Freistadt

 Die Übungen: 

                                                                ELITE
                                                  Man                     Woman
Pull ups                                    30x                      15x
Wall Ball Shots (9kg/6kg)      20x                      20x
Goblet Squats (24kg/16kg)     30x                      30x
Reifen flippen                          15x                       15x
Shoulder press(50kg/25kg)  15x                       15x
Push ups                                 50x                      25x
Laufen                                     1200m                  1200m  

                                                                 LIGHT
                                                  Man                     Woman
Pull ups                                    10x                      5x
Wall Ball Shots (9kg/6kg)      10x                      10x
Goblet Squats (24kg/16kg)     20x                     20x
Reifen flippen                          5x                        5x
Shoulder press(30kg/20kg)  15x                       15x
Push ups                                 30x                      15x
Laufen                                     600m                  600m  

Es starten 4 Athleten gleichzeitig (2 Frauen, 2 Männer). Die Übungen werden alle nacheinander und so schnell wie möglich absolviert.

Die Burpee Alternative:
Wenn eine Übung nicht umsetzbar ist, werden als Alternative Burpees angeboten, somit können AthletInnen aus allen möglichen Sportsparten teilnehmen.

Teilnahmeberechtigung ab dem 18. Lebensjahr oder mit Begleitperson.

Bestenliste